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- 肥満（健康・加齢） - |
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| top pageへ>肥満 肥満（健康･加齢）を抑える事が生活習慣病の制覇に繋がる | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
肥満（健康・加齢）とは 肥満（健康・加齢）は体型から考えますと、上半身型肥満（リンゴ型）と下半身肥満（洋ナシ型）に分けら れる考え型もありますが、ウェスト/ヒップが男性で１、０以上、女性では０、８５以上が上半身型肥満です。 一概には申せませんが、内臓脂肪が付いているタイプはこの男性１、０以上、女性０、８５以上の方が該当す る場合が多いようです。合併症もこのタイプに多いと言われています。肥満症合併症はこの項の下段にありま す。 （また、近年は臍周りもその判定に使用されていますね。日本では男性０、８５ｍ・女性０、９０ｍ 外国で は男性０、９０ｍ・女性０、８０ｍ だそうです。） 肥満と肥満症（健康・加齢）はどう違うのでしょうか？ 脂肪細胞に中性脂肪が溜まっている状態が肥満で、治療が必要なもの、医学的に減量が必要な病態のことを 肥満症（健康･加齢）ということの様です。内臓脂肪の脂肪細胞からは悪いホルモンも出るという話もあります 。ここでは肥満という表現には肥満症も含まれています。体重が標準近辺にいる場合でも、筋肉量が減り脂肪 量が増加しているケースもあります。肥満（健康･加齢）を判断する場合は、体脂肪も測定する必要があります 。肥満（健康･加齢）を気にされるご家庭にはきっと、体脂肪も量れる体重計 が備えられているものと思いま す。この体重計で日々、体脂肪を計測するのはとても良い方法です。 その他、皮脂厚計測法、超音波皮脂厚測定法、近赤外分光法、バイオインピーダンス法などの方法がありま す。 （体脂肪が過剰に蓄積した状態を肥満・肥満症と言うわけですが、予防には運動療法と食事療法があります。） 肥満（健康・加齢）の型 肥満（健康・加齢）には内臓脂肪型と皮下脂肪型があります。内臓脂肪型が病気の元凶の様ですね。内臓脂肪 組織は内臓を覆う大網、小網＆腸を固定する腸間膜＆腎臓の周囲＆腹膜直下に溜まります。内臓脂肪を抑 えるのは生活習慣病を発症させないことの鍵になります。 合併症 肥満症はⅡ型糖尿病、糖代謝障害、脂質代謝障害、高血圧、高尿酸血症、痛風、心筋梗塞、狭心症、 脳梗塞、脳出血、動脈硬化、睡眠時無呼吸症候群、脂肪肝、変形性関節症、腰椎症など更に女性は子宮 内膜ガン、卵巣ガン、乳ガン、胆嚢ガン、男性は結腸ガン、前立腺ガンなどを合併し易いと言われており 様々な健康障害を引き起こす要因となります。 肥満関連検査値・基準値 （脂質検査の意味もご覧下さい） コリンエステラーゼ、総コレステロール、HDL-コレステロール、LDL-コレステロール、インスリン top pageへ>肥満 |
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| 過剰栄養と運動不足 -減量を要する健康障害- 糖尿病、耐糖能低下、脂質代謝異常、高血圧、動脈 硬化、高尿酸血症、痛風、冠動脈疾患（心筋梗塞、 狭心症）、睡眠時無呼吸症候群、ピックウィック症 候群、脂肪肝、脳梗塞（脳血栓、一過性脳虚血発作、 脳出血）、変形性関節症、腰椎症（整形外科領域）、 月経異常、不 妊症
- 肥満（健康･加齢）が血圧を上げる - 肥満（健康・加齢）が血圧を上げる原因になるのは何故で しょうか？ ① 中性脂肪やコレステロールが高脂血症の原因に なりますが、それが血管を狭くしてしまう。 ② 脂肪細胞が過剰なため、毛細血管を圧迫 ③ 肥満（健康･加齢）が原因の動脈硬化を起こしている。 これらのことが、心臓に負荷を与え、血液を強く拍出させ ているためです。 |
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- 他の疾病を合併し易い - 肥満（健康・加齢）は原発性肥満と続発性肥満に分類で きます。 続発性肥満はホルモン異常などの基礎疾患が原因で肥満 （健康･加齢）になるもので、まれなタイプといえます。 一方、原発性肥満は遺伝的素因に、食生活や日常の運動な どの生活環境要因が紙されて起こる肥満（健康･加齢）で 肥満者の９０％以上を占めると言われています。 肥満（健康･加齢）は動脈硬化や脳疾患、心疾患、糖尿病 、高血圧胆石症、不 妊症、痛風、腎症、関節障害など様々 な疾病を合併し易く更に女性は子宮内膜ガン、卵巣ガン、 乳ガン、胆嚢ガン、男性は結腸ガン、前立腺ガンなどを 合併し易いと言われています。 |
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-良質な炭水化物- 良質な炭水化物は澱粉質、糖質、食物繊維、ビタミン類、 ミネラルを沢山含みからだの細胞を活発にし、血行を良く し、身体に溜まった老廃物や毒素を速やかに体の外に排出 します。良質な炭水化物が充分吸収されると最終生産物と して水と炭酸ガスができ、蛋白質や脂肪の燃えた後のよう な種々の毒素や老廃物が出ません。その結果、血液を汚さ ず身体も消化･吸収のためのエネルギーをあまり使う必要 が無いので、忍耐力、持久力を付けるのに良い栄養素であ るといえます。 -ですが・・- 炭水化物（糖質）の摂り過ぎは勿論良く有りません。多け れば皮下脂肪となったり、脂肪として筋肉の中や肝臓に蓄 えられ肥満になります。がん細胞も炭水化物から得られる エネルギーを使っているといわれ、カロリー制限をすれば 正常な細胞よりもがん細胞の方が早く弱ってしまうといわ れます。 （統計的にも痩せている人より、肥満の人に肺癌、大腸癌 、肝臓・膀胱・胆嚢などの癌、子宮体癌、乳癌などが多い という研究報告もあります。） 良質な炭水化物：精製されていない米（玄米）、原麦、そ ば、ひえ、あわ、きび、トウモロコシ、アマランサス（歴 史的にインカ帝国時代に栄えた穀物、他の穀物に比べ蛋白 質、繊維、カルシウム、リン、鉄、カリウムを豊富に含む 。米に混ぜて炊く、クッキーの生地に混ぜるなど工夫して 活用したい）など |
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